غير مصنف

طريقة عمل الزبادي والدجاج بالنعناع مع سلطة الكينوا


سخني ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في مقلاة

يقلى الدجاج ، ماء مالح لا يزال متشبثًا. دوران

أضيفي ربع كوب من الماء وضعي غطاء على المقلاة

ضع كوبًا من الكينوا في الكثير من الماء وملعقة كبيرة من الملح.

يُغلى الكينوا ويُترك على نار خفيفة لمدة عشر دقائق

صفي الكينوا بعناية وضعيها في وعاء حتى تبرد لبضع دقائق

قطعي الخيار والطماطم والفليفلة والأفوكادو إلى مكعبات. يقطع البصل الأخضر والأعشاب أيضًا

اخلطي الخضار والأعشاب في وعاء

اخلطي الكينوا مع الخضار

قدميها مع الدجاج واستمتع بها


شاهد الفيديو: الطريقة الصحيحة والسليمة لاستعمال بذور الشيا في التخسيس لأكثر من 10 كيلو بالشهر بدون تمرين (كانون الثاني 2022).